Chia Sẻ Kinh Nghiệm Chọn Thảm Tập Yoga Và Top 4 Dòng Thảm Được Yêu Thích Nhất

Khi đi tập luyện, có thể nhận thấy có nhiều phòng tập yoga hiện nay trang bị sẵn thảm tập yoga cho học viên, tuy nhiên hầu như chúng đều không rõ ràng nguồn gốc xuất xứ. Đó thường là những tấm thảm kém chất lượng với nhiều màu sắc khác nhau, không có độ bám dính tốt, dễ trơn trượt và có mùi hắc khó chịu,…và chúng thường được dùng chung cho nhiều người.

Lời khuyên của các huấn luyện viên và những người tập Yoga lâu năm đó là bạn nên có một tấm thảm tập yoga cho riêng mình. Nhưng làm sao để chọn một tấm thảm tốt – an toàn – phù hợp? Hãy tham khảo bải viết hôm nay về cách chọn thảm tập và top 4 thảm tập được nhiều người yêu thích nhất nhé

I. LỢI ÍCH CỦA THẢM KHI TẬP YOGA

1. Giúp bạn giữ thăng bằng

Trong môn Yoga, hầu hết các bài tập đều tập trung vào các tư thế cần sự cân bằng của cơ thể như đứng, ngồi hoặc nằm. Đối với những người mới tập thì việc giữ thăng bằng cơ thể tương đối khó khăn nên bạn cần một tấm thảm tốt để hỗ trợ bạn trong việc giữ thăng bằng.

2. Bảo vệ cơ thể

Đối với nhiều động tác khó, bạn cần phải cố định cơ thể với một tư thế vững chãi, vì vậy, thảm sẽ giúp bạn không bị trượt chân – tay để đề phòng những chấn thương có thể xảy đến.

3. Giữ ấm cơ thể

Nghe thì có vẻ hoang đường nhưng khi tập những bài tập với thời gian khá lâu, nếu không dùng thảm thì cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với sàn nhà lạnh, nhất là bàn chân khi tập đứng và cả cơ thể khi tập các động tác nằm – điều đó không tốt cho sức khỏe của bạn.

4. Đảm bảo vệ sinh

Trên sàn phòng tập sẽ chứa nhiều loại vi khuẩn có hại, việc sử dụng tấm thảm sẽ giúp bạn tránh được việc tiếp xúc trực tiếp với sàn và ngăn chặn các loại vi khuẩn tiếp xúc với cơ thể. Ưu tiên bạn sử dụng thảm của mình vì thảm tại trung tâm có rất nhiều người sử dụng, tuy được vệ sinh thường xuyên nhưng e rằng không đảm bảo

II. Phân loại Chất Liệu thảm tập

1. Thảm tập yoga PVC

Thảm tập yoga PVC được làm từ nhựa PVC, thường thì loại thảm này có giá thành thấp, phổ biến nhất trên thị trường. Khi đến các cửa hàng bán dụng cụ thể thao thông thường bạn sẽ thấy tất cả các loại thảm được trưng bày đều là loại thảm này với giá cực mềm, chỉ chưa tới 150.000đ.

Loại thảm PVC được biết đến là có tuổi thọ không cao, với những người tập với cường độ cao và ít giữ gìn thì vẫn có thể dùng thảm trong khoảng 6 tháng. Còn nếu bạn giữ gìn cẩn thận thì thảm tập yoga PVC có thể xài đến một năm.

Tuy nhiên, tiền thì nào của nấy. Thảm tập PVC dù phổ biến và rẻ nhưng thật sự có nhiều khuyết điểm.

  • Đầu tiên là về độ bền, sau một thời gian ngắn sử dụng thì thảm PVC sẽ bị bong tróc. Đặc biệt ngiêm trọng hơn là khả năng đàn hồi và độ bám dính của thảm sẽ giảm đi đáng kể, làm ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.
  • Đặc biệt ở thị trường Việt Nam, thảm tập yoga từ nhựa PVC thường có nguồn gốc từ Trung Quốc, hoặc là tự sản xuất bởi những cơ sở kém chất lượng, chất liệu PVC tái chế không hợp tiêu chuẩn khiến cho thảm trở nên độc hại, nguy hiểm và có chất lượng rất đáng quan ngại.

2. Thảm tập yoga TPE.

TPE thật ra cũng chỉ là một loại chất liệu nhựa công nghiệp có một gốc như PVC. Sự khác biệt nằm ở chỗ TPE là bước phát minh tiếp theo, giải quyết các “khiếm khuyết” của nhựa PVC. Nên có thể nói TPE là chất liệu “bậc cao” hơn của nhựa PVC.

Chính vì là chất liệu “bậc cao” của nhựa PVC nên nhựa TPE có rất nhiều ưu điểm, như không chứa thành phần hóa học, nguyên liệu từ cao su thiên nhiên nên không gây hại cho da, thân thiện với môi trường. Nhưng quan trọng nhất là nó có khả năng chịu lực cực cao, độ đàn hồi cao, khả năng bám dính tốt… mà những yếu tố này thì cực kỳ quan trọng với người tập yoga vì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tập luyện.

“Tiền nào của nấy”, khi có chất lượng vượt trội với nhiều ưu điểm như vậy thì giá thảm TPE sẽ “nặng ví’ hơn so với thảm PVC. Tuy nhiên, thảm TPE lại có độ bền cao, có thể sử dụng từ 3 đến 5 năm. Và cũng có nhiều loại thảm TPE từ tàm trung đến cao cấp với giá thành khác nhau. Nên nếu bạn muốn gắn bó vớ yoga và tập luyện nghiêm túc, chuyên nghiệp, bài bản thì đầu tư số tiền đó cũng là hoàn toàn hợp lý.

3. Vật liệu cao su tự nhiên kết hợp PU (polyurethane)

Đây là chất liệu cao cấp thường được sử dụng trong các dòng thảm tập yoga cao cấp của những thương hiệu đồ thể thao nổi tiếng, vì những đặc tính ưu việt của chúng như độ bám vượt trội ngay cả khi mồ hôi ướt, độ đàn hồi cực tốt (rất “lì”, cho phép chế tạo thảm mỏng hơn). Loại thảm này có kiểu dáng đẹp, độ bền cao, đàn hồi rất tốt, thông thường sẽ có đường định tuyến trên thảm

Những tấm thảm được sản xuất từ chất liệu này cũng có độ bền tương đối cao (khoảng 5 năm với người tập bình thường), tuy nhiên yêu cầu bảo quản và sử dụng thảm cũng khá khắt khe và đặc biệt là giá thành đắt hơn hẳn các chất liệu khác như PVC và TPE.

Loại thảm này thường phù hợp với những người tập yoga lâu năm, bạn cũng thường thấy huấn luyện viên sử dụng loại thảm này

Lời khuyên cho bạn là nên đầu tư thảm tập chất liệu tốt để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả

III. Chọn Thảm Dựa Trên Những Đặc tính

Ngoại chọn thảm dựa trên chất liệu thì bạn cần xem xét những đặc tính sau đây trước khi đưa ra quyết định “rước em ấy về nhà”

1. Độ Bám Dính

Đây được xem là đặc tính quan trọng nhất quyết định xem liệu chiếc thảm đó có thuộc về bạn hay không. Điều bạn cần quan tâm là độ bám giữa cơ thể với thảm và độ bám của thảm với sàn tập.

Một chiếc thảm có độ bám dính cao sẽ có khả năng chống trơn trượt tốt, giảm nguy cơ chấn thương trong khi tập luyện. Hãy thử độ bám bằng cách trải tấm thảm ra sàn, dùng tay ấn nhẹ lên bề mặt đồng thời đẩy nó về phía trước. Nếu không trượt và tay không trơn đồng nghĩa tấm thảm có độ bám dính tốt

2. Độ Đàn Hồi

Thảm tập yoga về cơ bản là một loại “nệm” được trải ra để cho cơ thể người tập yoga có được cảm giác thoải mái nhất và chịu được lực khi nằm lên tấm thảm. Đặc biệt là khi bạn thực hiện các động tác khó, phải dùng đến đầu gối, cổ tay, cùi chỏ… đều là những vùng dễ chấn thương. Nếu thảm tập của bạn không có độ đàn hồi thì rất dễ làm cho cơ thể bị đau nhức, gây mất tập trung và xao nhãng làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện

Để kiểm tra tính đàn hồi thì bạn hãy dùng 2 ngón tay bóp thảm lại rồi thả ra để cảm nhận độ đàn hồi của thảm, khi thả tay ra nếu thảm trở về vị trí ban đầu.thì đó là thảm tập tốt

3. Độ dày

Hiện nay trên thị trường rất đa dạng về thảm tập do nhu cầu người dung tăng cao, từ kiểu dáng, chất liệu đến màu sắc. Độ dày của thảm cũng là một yếu tố phân bặc thảm thuộc dạng “thường dân” hay cao cấp. Độ dày của các loại thảm Yoga thì có các loại như loại mỏng là 1mm, 3mm; loại trung là 5mm, 6mm; và loại dày là 8mm, 10mm

Nhiều người thường ngộ nhận rằng thảm tập yoga càng dày thì sẽ càng tốt, đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Nếu thảm quá dày sẽ khiến bạn không thể đứng vững, cơ thể sẽ rất khó giữ cân bằng. Nhưng thảm loại mỏng cũng sẽ khiến cho bạn khó khăn khi mới tập, vì cơ thể của bạn chưa đủ sức để nâng cơ thể, để tập các động tác khó…

Những tấm thảm mỏng thường là sự lựa chọn của nhưng Yogi lâu năm, khi đã có kinh nghiệm đầy mình và khả năng kiểm soát cơ thể trên tấm thảm mỏng. Hãy lựa chọn cho mình tấm thảm có độ dày phù hợp, thảm tập 6mm sẽ là lựa chọn lý tưởng cho những người mới bắt đầu

4. Kích thước

Trên thị trường thảm tập yoga hiện nay có hai kích thước thông dụng, 183cm x 63cm và 173cm x 61cm. Cả hai kích thước này đều được các nhà sản xuất nghiên cứu để xác định ra kích thước tối ưu nhất nên các bạn hoàn toàn yên tâm.

IV. Các loại thảm tập được yêu thích trên thị trường

Với nhu cầu tập luyện Yoga như hiện nay thì thảm tập Yoga cũng trở nên phổ biến và có rất nhiều thương hiệu xuất hiện trên thị trường. Nhưng không phải loại thảm nào cũng đạt tiêu chuẩn, thương hiệu nào cũng tốt. Vậy nên, nếu bạn đang muốn tìm cho mình một tấm thảm chất lượng thì hãy tham khảo Top 4 thảm tập được nhiều người yêu thích và tin dùng nhất dưới đây nhé

1. Jade Harmony – Sản phẩm cao cấp

“Mỗi chiếc thảm được bán ra sẽ trồng lại một cây xanh” là ý tưởng của công ty Jade với mong muốn bảo vệ môi trường song song với việc rèn luyện sức khỏe.

Đây là một trong những loại thảm được những người tập yoga chuyên nghiệp và lâu năm khá ưa chuộng dù chỉ có độ dày 4,5mm. Cũng như nhiều loại thảm cao cấp khác thì dòng sản phẩm này cũng có kích thước lí tưởng, độ bám cao, độ đàn hồi tốt, thành phần thiên nhiên, thân thiện với môi trường, đảm bảo an toàn sức khỏe và hỗ trỡ tối đa trong quá trình tập luyện của bạn

Link mua hàng

2. Reebok

Là một sản phẩm khá cao cấp đến từ một thương hiệu dụng cụ thể thao nổi tiếng. Thảm Tập Yoga Reebok RAYG-11030CG được làm từ chất liệu là TPE rất chất lượng, mềm mại, êm ái, độ bám cao, khả năng chống trượt tốt, hoàn toàn đáp ứng nhu cầu tập luyện của bạn mà không phải lo gặp nhưng sự cố chấn thương…

Với kích thước dài 173cm, ngang 61cm và dày 4mm khá lí tưởng, vừa đảm bảo được khoảng diện tích tập luyện chuẩn, vừa gấp gọn dễ dàng, nhẹ nhàng thoải mái.

3. Zera Mat 2 lớp 8mm

Tạm xa những sản phẩm cao cấp với mức giá không thoải mái gì cho những ngân sách eo hẹp, mình xin giới thiệu một loại thảm tập phù hợp với túi tiền mà chất lượng cũng khá là xịn xò

Với chất liệu TPE, thảm tập yoga Zera Mat có độ dày đến 8mm, độ bền cao, độ co dãn ổn định, thấm mồ hôi và chống trơn trượt tốt… Đặc biệt giá thành cực yêu nhé

Link mua hàng

4. Thảm Tập Liforme

Chất liệu của sản phẩm này là cao su tự nhiên và PU sinh thái, nhưng với 2 thành phần cơ bản đó, hãng Liforme có công thức riêng tạo ra một chất liệu đặc biệt được đặt tên là Gripforme giúp cho loại thảm này có độ bám cực tốt, kể cả khi bạn ướt sũng mồ hôi vì tập luyện thì bạn cũng hoàn toàn có thể yên tâm

Đây thuộc dòng thảm cao cấp nhất trong top 4 loại thảm trong danh sách này. Thảm có định tuyến và thường được các giáo viên lựa chọn là bạn “diễn” chung khi lên lớp. Những đường định tuyến trên thảm không đơn giản chỉ là những đường thẳng mà nó là những đường chỉ dẫn, điểm dấu được vẽ theo sự nghiên cứu kĩ càng và hợp lí của các master yoga giúp bạn ít nhiều trong việc tập luyện, dù bạn là người mới hay người đã học lâu.

Thảm Tập Yoga Liforme 4.2 mm thực sự là một món đầu tư lớn nhưng đáng giá trong việc tập yoga, vì loại thảm này thực sự là một cuộc cách mạng thật sự, một sản phẩm hoàn hảo.

Link mua hàng

Tổng Kết

Vậy là mình đã chia sẻ xong cho các bạn cách chọn thảm tập Yoga chất lượng và top 4 loại thảm được nhiều người yêu thích nhất. Hy vọng đọc xong bài này các bạn cũng đã có kiến thức đủ để chọn lựa cho mình một tấm thảm tốt và phù hợp.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *