Trung bình một ngày, chúng ta sẽ có 8 tiếng cho công việc. Tuy nhiên, với mức độ công việc ngày càng tăng trong guồng quay ngày nay, bạn có thể sẽ phải ở lại
Category: Kiến Thức Gymers
Tập Plank đúng cách không phải là chuyện dễ dàng như bên ngoài bạn thấy, nó cần rất nhiều sự học hỏi đó nhé. Hãy cùng xem cách tập chuẩn nha.
Đàn ông ai mà không thích có cơ bụng 6 múi đúng không nào, tuy nhiên sau khi cả nước bị cách ly toàn xã hội gần 1 tháng trời thì múi bụng đã rủ nhau bỏ đi hết
Hít đất 100 cái tốn bao nhiêu calo? Làm sao để giảm cân nhanh chóng nhờ bài tập hít đất? Với những thắc mắc này, bạn hãy cùng Kiến Thức Thể Dục tìm hiểu kỹ bài viết dưới đây để có câu trả lời thỏa đáng nhất nhé!
Nhảy dây từ lâu đã trở thành trò chơi thuở bé quen thuộc với nhiều người, vậy “kỉ lục” của bạn ra sao, đã bao giờ nhảy dây 1000 cái hay chưa? Đây cũng chính là phương pháp giảm cân hiệu quả được chị em áp dụng phổ biến. Bài viết hôm nay hãy cùng tìm hiểu nhảy dây 1000 cái mỗi ngày tiêu hao bao nhiêu calo? Cách tập như thế nào để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhất nhé.
Với 14 bài tập thân dưới bằng dây kháng lực miniband này thì bạn có thể yên tâm tập luyện tại nhà mà không cần lo ngại dich bệnh nữa rồi.
Với những cách tập để lưng thẳng này bạn sẽ hạn chế được tình trạng gù lưng do ngồi nhiều khi làm việc, một tình trạng rất thường gặp của người làm công sở.
Bạn đăng thắc mắc liệu sau khi tiêm vắc-xin Covid-19 thì có tập luyện được hay không hay nên nghỉ ngơi ở nhà thì hãy cùng tham khảo ngay nhé.
Áp dụng các bài tập về cách giảm mỡ bắp chân dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn làm được điều đó. Cùng tìm hiểu hướng dẫn chi tiết và tham khảo để rèn luyện bạn nhé !
Chắc chắn bạn đi tập gym hoặc đọc tài liệu hướng dẫn tập luyện đều đã từng nghe qua câu "Gồng cơ bụng" hay "sết cơ bụng" rồi đúng không nào, thực tế thì chính